Mon programme est il bon pour mon age ?

[brice73]

j'ai 16 ans et depuis un an et demie je fais tout les jours du poids de corps chez et une fois par semaine je vais en salle de musculation. Est-ce mauvais pour ma croissance????

[micha]

si tu utilises le poids de ton corps ca va, maintenant le jour ou tu vas en salle, il faut que tu ne prennes pas trop lourd.
Maintenant si tu fais cela dans l'optique de prendre de la masse, pense a garder 2 jours pour la récupération par exemple.

[fabfanet]

Bonjour,

Personnellement, commencer à 15 ans à soulever son poids de corps, c'est trop important, lorsque le corps est encore en pleine croissance. Fragilisation des tendons, principalement. Malheureusement, ce sont des éléments dont on s'aperçoit que bien plus tard.

Le principal restant, à 16 ans d'acquérir une maitrise parfaite des mouvements, avant même de songer à prendre de la masse.

Cordialement,

Fab

[brice73]

Quand je vais en salle de musculation quand je suis sur une machine je fait environ 5 ou 6 séries de 10.Et j'ajuste les poids de sortent que les 2 ou 3 dernières série j'ai du mal a les finir.

[bogosse57]

Je trouve aussi que soulever ton poids a ton age c 'est bcp trop important

[brice73]

Je trouve aussi que soulever ton poids a ton age c 'est bcp trop important

Je ne me fais pas de soucis pour le poid de corps mais c'est plus pour soulever les poid que je me fais du soucis

[fred1895]

Tu soulève du cb en ptite barre? et en grande barre?( dit moi les poid total ou sans conter la brarre)