Mon programme est-il bon ? (niveau débutant)

[Benamour Jr]

Bonjour,

Voici mon programme en optique prise de masse, je bosse dessus le lundi, mercredi et vendredi depuis une semaine en alternant les deux séances différentes. Comme je viens de commencer la musculation je ne sais pas si c'est le plus adapté pour moi, si vous pouviez me donner votre avis ce serait sympa !

Jour X

Développé couché 3x10
Pull Over 3x10
Tirage poitrine large 3x10
Développé haltère 3x10
Curl barre 3x10
Barre front 3x10
Presse 3x17

Jour Y

Rowing un bras 3x10
Développé incliné haltères 3x17
Elevations laterales 3x17
Développé couché haltères 3x10
Oiseau sur bbanc incliné 3x17
Dips 3x10
Curl incliné 3x17

Si vous pensez que je devrais changer qqchose, genre un exercice par un autre ou un format hésitez pas à me le faire savoir en m'en donnant les raisons, merci beaucoup ! :)