Alors voila j'ai 19 ans je mesure 1m76 pour 81 kilos, je suis assez larges d'épaules, les jambes bien développée (héréditaire), je souhaiterais prendre de la masse musculaire mais aussi perdre 6 kilos en idéal !
J'ai une machine a charge guidée Domyos HG85, je travaille avec 30 kilos. J'ai aussi des haltères mais que je ne n'utilise plus...
Je fais chaque exercices de l'appareil 3 a 4 fois par semaine, par 4 séries de 10 a chaque fois, puis 2X30 ou 2X50 abdos (dépend de mon état), je pratiques de la pelote Basque régulièrement 1 à 3 fois par semaine et je vais aussi courir régulièrement 45 minutes a 1 heure.
Voila j'aimerais avoir vos conseils sur ce qu'il y a modifier, sachant que j'aimerais bien avoir atteint mes objectifs début Septembre ! Merci d'avance
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