Mollets pas musclés

[crocop]

bonjour a tous ! une petite question a vous poser ! j'ai un problème je suis muscle du haut du corps mais mes mollets sont vraiment pas muscles du tout ainsi que mes cuisses donc j'aimerai savoir si quelqu'un pouvait me donner les meilleurs exercices pour muscler mes mollets et mes cuisses ( sachant que je ne v pas en salle de sport je m'entraîne chez moi : poids barres haltères ....) et si il faut que j'entraîne mes mollets tout les jours ( et combien de séries et combien de reps pour avoir du résultat ) merci d'avance pour toutes vos réponses

[zagro]

Pas besoin d'en faire forcément tous les jours. Pour les jambes, utilise les squats, les fentes et si tu veux cibler les mollets, fais des élévations mollets.

[crocop]

merci zagro