mincir, que faire en salle de sport??

[nou3ayme]

bonjour, bonsoir,

Depuis le mois de mars je suis incrite dans une salle de sport! et j'en suis vraiment satisfaite sauf....
pour qu'un prof m'explique un peu toute les machines, il faut que j'appel deux jours avant pour un rendez-vous! Mais moi je n'ai pas de programme fixe donc je peux pas prendre rendez vous et annulé au dernier moment....

Alors depuis le début, je fais du vélo elliptique, des fois le cours de body sculpt (c'est dur!!) rien d'autre... pourtant j'ai besoin de perdre du ventre mais je ne sais pas quel machine utilisé... alors si quelqu'un pouvais m'expliquer avec des exemples (photo ou video) ça m'aiderai beaucoup!

merci d'avance

[Lily]

bonjour, bonsoir,

Depuis le mois de mars je suis incrite dans une salle de sport! et j'en suis vraiment satisfaite sauf....
pour qu'un prof m'explique un peu toute les machines, il faut que j'appel deux jours avant pour un rendez-vous! Mais moi je n'ai pas de programme fixe donc je peux pas prendre rendez vous et annulé au dernier moment....

Alors depuis le début, je fais du vélo elliptique, des fois le cours de body sculpt (c'est dur!!) rien d'autre... pourtant j'ai besoin de perdre du ventre mais je ne sais pas quel machine utilisé... alors si quelqu'un pouvais m'expliquer avec des exemples (photo ou video) ça m'aiderai beaucoup!

merci d'avance

Combien de séances peux-tu faire par semaine (et quelle durée de séance ?).
Et peux-tu décrire une semaine type de ton alimentation ?

Cordialement.

[tifung]

Salut mou3ayme !

En effet, en règle générale, la perte de poids ne se limite pas à aller en salle de sport, ou à la pratique d'une activité physique quelqu'elle soit. Cela s'accompagne souvent d'un ré-équilibrage de la prise alimentaire, sauf dans certains cas.

Il nous faut ton age, ton poids actuel, (et le poids que tu voudrais atteindre), ta taille. Pour ta prise alimentaire, donnes nous le contenu de ton petit déjeuner, le repas de midi, celui du soir...et si tu prends un collation à 10-11h,16h, voir même aprés manger le soir.