Mincir, efficacement..

[LuCky]

Bonjour à tous,
je voudrai mincir, des cuisses, des fesses et applatir mon ventre.. je mesure 1m56.5 pour 52/53kg [Pour Mes 15 Ans]. Je pense que je n'ai pas compris que manger c'est pas se goinffrer jusqu'à ce qu'on peut plus manger..
Je mange équilibré , j'évite de grignoter depuis une petite semaine, et j'essai de boire le plus possible.
Au début de la semaine dernière, j'ai me suis mise à la gym, mais j'ai vite abandonnée..
Pour ne plus avoir faim, je bois, mais j'ai la sensation d'avoir encore faim..
Pourriez-vous me donner des conseils pour perdre sur la balance et physiquement au niveau des fesses, ventre et cuisses ?..

[LuCky]

...?

[zagro]

Salut Lucky,
Le problème est qu'à ton âge ton corps n'est pas encore formé définitivement et que du coup, tu peux très bien faire attention à ce que tu manges sans maigrir... J'ai été sérieusement enveloppé jusqu'à 13 ans. A un moment, j'avais fait un sérieux effort, j'avais arrêté de me goinfrer et de grignoter et n'ai pas perdu un centimètre de tour de taille.
Evidemment, cela ne doit pas t'empêcher de manger sainement, ne serait-ce que pour des raisons de santé. Mais ne te décourage pas si tu ne maigris pas tout de suite, ça peut prendre un certain temps...

[David13]

une idée en complément du message de Zagro avezc le quel je suis tout a fait d'accord. Ca pourrait t'aider de faire de la natation, enn t'habituant petit a petit a faire des longues séances du type 1 km minimum. si tu le fais 2 fois par semaine et réguliérement tout au long de l'année, cela va forcément affiner ton corps dans le sens que tu recherche
bon courage, saches que tes efforts paieront de toute facon un jour ou l'autre
amitiés, David

[LuCky]

Merci pour vos réponses, je vais faire comme vous me conseillez, la natation..merci encore

[LuCky]

ptite autres questions..
est-ce que la crème "Linéance" pour la céllulite est éfficace ?
Et est-ce que les "minceur à boire" [ d'aqualigne ] sont éfficace

[minette]

pour les crèmes, j'utilise actuellement la percutaféïne, tout le monde m'en a dit du bien et m'a confirmé qu'il y avait des résultats, j'ai commencé la cure il y a seulement 3 jours...ce serai grâce à la caféine que ça fonctionne!! je te conseil celle là personnellement car j'ai eu de bons échos!

[LuCky]

d'accord, mercii

[LuCky]

Encore une autre question :
Que pourais-je faire pour rappetissir mes seins ?

[minette]

M'en donner un peu lool
Non sérieusement je ne sais pas désolée!

[LuCky]

je veux bien..une copine a deja commander aussi..lOl ^^

[minette]

lol

[moi2008]

bonsoir j'aimerais des conseils pour pouvoir mincir et sculpter mon corps.

J'ai pris une trentaines de kg recemment et la j' ai deja perdu 15kg (sans trop de mal) en moins d'un an.
Mais la je stagne et je n'arrive plus a perdre 1g (mais je n'en reprend pas non plus).
J'ai pris mes 30kg en mangeant tout et n'importe quoi et en ne bougeant plus, donc pour perdre mes premiers 15kg j'ai adaptés mon alimentation (supprimé les grignotages, les sucreries et je mange beaucoup de fruits et legumes),je fais quelques abdos et du step-(3x45min par semaines).
Je compte augmenter le temps mais avec mon emploi du temps et autres contraintes c'est pas evident.

Mais la je stagne et j'essai de supprimer le surplus que j'ai encore de mon alimentation c'est a dire que je vais finir par un regime srtict car la ca fait environ 2 mois que je ne perds plus rien.

En ce concerne le sport je veux juste dessiner ma silhouette (ce qui n'est pas vraiment concluant malgrés les exos que je fais) et affiner mon corps.
Et surtout perdre mon ventre.

J'espere avoir ete assez claire et que vous pourrez m'aider.
Merci.

[estellou61]

bonsoir j'aimerais des conseils pour pouvoir mincir et sculpter mon corps.

J'ai pris une trentaines de kg recemment et la j' ai deja perdu 15kg (sans trop de mal) en moins d'un an.
Mais la je stagne et je n'arrive plus a perdre 1g (mais je n'en reprend pas non plus).
J'ai pris mes 30kg en mangeant tout et n'importe quoi et en ne bougeant plus, donc pour perdre mes premiers 15kg j'ai adaptés mon alimentation (supprimé les grignotages, les sucreries et je mange beaucoup de fruits et legumes),je fais quelques abdos et du step-(3x45min par semaines).
Je compte augmenter le temps mais avec mon emploi du temps et autres contraintes c'est pas evident.

Mais la je stagne et j'essai de supprimer le surplus que j'ai encore de mon alimentation c'est a dire que je vais finir par un regime srtict car la ca fait environ 2 mois que je ne perds plus rien.

En ce concerne le sport je veux juste dessiner ma silhouette (ce qui n'est pas vraiment concluant malgrés les exos que je fais) et affiner mon corps.
Et surtout perdre mon ventre.

J'espere avoir ete assez claire et que vous pourrez m'aider.
Merci.

Bonjour,
si j'ai bien compris tu veux affiner ta silouhette et maigrir d'une manière modérée (puisque le plus gros a été fais comme tu l'a précisé). Je te conseille pour bien maigrir de faire du sport :

* La marche à pied
* Le jogging, les sports d'endurance
* Le vélo
* La natation
* L'aquagym


Tu te concentres sur l'alimentation mais pas assez sur l'effort.
Que fais tu comme sport ? (si tu en fais un, comme tu ne le signales pas dans ton post..).

[moi2008]

je vous remercie pour les conseils que je vais suivre
et pour le lien


en fait non je ne fais pas vraiment de sport
a part du step a mon domicile
et des abdos