Mincir concrètement

[NAD]

BJR,j aimerais savoir ce qu il faut faire pour mincir concretement,surtout au niveau du bas du corps ,cuisses hanches mollets;je me doute qu il faut surveiller son alimentation,mais quel genre de sport ou de musculation dois je faire pour avoir des resultats concrets et rapides.MERCI POUR VOS REPONSES;

[lemondrop]

Les régimes ne manquent pas, donc tu dois faire en fonction de tes goûts.
Je viens de publier un très intéressant et facile à suivre.
Pour le sport c'est pareil, si ton problème c'est en dessous de la ceinture, marcher vite, courir, vélo elliptique...;
bonne chance !