Méthode Lafay

[b2oba62]

Slt tout le monde,
j'ai 17 ans, je mesure 1m70
88cm de tour de poitrine,
27.5 cm de tour de bras non contracter et 30cm contracté,
26cm de tour d'avant bras.
60kg
j'ai acheter ia un an de ça le livre " méthode de musculation d'olivier lafay sans materiel " qui est très complet, il y a un an j'avais commencé un mois et comme un gros fenian que je suis j'ai stopé dès la rentrée scolaire, un an après ( aujourd'hui ) j'ai regardé sur internet et j'ai vue des gens qui on fait la methode lafay pendant environ 2 ans et qui sont passés de "planche a pain" à " bucheron", sa ma donner le moral, la patate quoi et je sais que le mental est primordial pour ne pas lacher, j'ai lu complètement le livre, j'ai compris ce qu'étais la méthode et je me suis dit, "mon chers Alexandre tu ne va pas rester un sac dos toute ta vie, secou toi", de là je me suis dit pourquoi pas faire la méthode lafay, mais le problème c'est que j'ai vu ce qui'il fallait manger et il faut manger tout le temps, hors je peux manger ce qu'il faut seulement le matin et le soir car je mange a la cantine, pouvez vous me dire qu'esque je peux manger le matin et le soir pour boucher le trou du midi, si olivier lafay tu mentant, merci de m'aidez ( les internautes aussi bien sûr ), allez bye.