Salut a tous,voila etant donner le manque de matos et le manque de place chez moi ,je me suis donc tourner vers la methode lafay et je compte aller chercher le bouquin cette apres midi.je voudrais savoir si une barre de traction est indispensable pour cette methode et si cette methode vaut vraiment le coup d'essayer.MERCI
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nico14
Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123
Sam 08 Mar 2008, 15:13
salut
oui la barre de traction est indispensable
et oui la methode est efficace si vous suivez bien le programme avec une alimentation adequate.
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marco62
Inscrit le: 01 Mar 2008 Posts: 37
Sam 08 Mar 2008, 18:38
nico14 a écrit:
salut
oui la barre de traction est indispensable
et oui la methode est efficace si vous suivez bien le programme avec une alimentation adequate.
OK,merci pour le renseignement.ESt-ce que quelqu'un pourrai me dire ou trouver ce bouquin parce que j'ai fais touteles librairie du coin et aussi les grandes surfaces et ca n'a rien de donner.MERCI
Tu peux trouver le livre à la fnac (et dans n'importe quelle grande librairie), chez Decath, Go Sport, sinon il y a Amazon.fr.
Pour la barre de traction, il y a des exercices de remplacement dans le livre au cas où tu aurais un problème (manque de place, impossibilité, etc).
Mais en effet, la barre de traction est un plus non négligeable! Si tu peux, prends-en une!
Et oui, comme te l'a dis Nico14, c'est une méthode vraiment à essayer, car elle est efficace et très bien construite. Tu en jugeras par toi-même mais tu ne seras pas déçu.
Keucha (pratiquant de la méthode Lafay)
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marco62
Inscrit le: 01 Mar 2008 Posts: 37
Dim 09 Mar 2008, 14:39
Keucha a écrit:
Bonjour,
Tu peux trouver le livre à la fnac (et dans n'importe quelle grande librairie), chez Decath, Go Sport, sinon il y a Amazon.fr.
Pour la barre de traction, il y a des exercices de remplacement dans le livre au cas où tu aurais un problème (manque de place, impossibilité, etc).
Mais en effet, la barre de traction est un plus non négligeable! Si tu peux, prends-en une!
Et oui, comme te l'a dis Nico14, c'est une méthode vraiment à essayer, car elle est efficace et très bien construite. Tu en jugeras par toi-même mais tu ne seras pas déçu.
Keucha (pratiquant de la méthode Lafay)
Merci de m'avoir repondu,je vais donc essayer cette methode et pour la barre de traction je pense quand meme avoir une petite place.MERCI CORDIALEMENT
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Zimmer-man
Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 40
Dim 09 Mar 2008, 21:47
Les resultats sont aussi rapide qu'avec de la fonte??
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nico14
Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123
Dim 09 Mar 2008, 23:43
salut
je ne pense pas qu il faut comparer,il y a assez de debat la dessus
neamoins la methode lafay est une methode tres efficace .
que ce soi methode lafay ou musculation avec poids ,cela demande du temps pour que les muscles se construisent,il n y a pas de methode qui va plus vite que l autre, tout depends de la genetique de chacun.
Sam 08 Mar 2008, 14:54
