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Méthode Lafay : Musculation sans matériel     Index du forum » Kestion musculation Aller à la page Précédente  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 22, 23, 24  Suivante Auteur Message Keucha Modérateur Inscrit le: 27 Fév 2008 Posts: 1440 Localisation: Bulgarie Dim 22 Juin 2008, 20:32 , non pas du tout, ce serait même plutôt l'inverse, surtout avec les résistances à l'avancement...et j'en sais quelque chose, bref. Je pense que c'est uniquement précisé dans le sens "tout chez soi". Mais aucun lien avec la dépense énergétique. _________________ ll Auteur Message Gaetan Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 596 Dim 22 Juin 2008, 20:34 Kamisama a écrit: Celui-ci serait-il moins efficace que celui d'appartement et/ou le jog?? Non mais les cyclistes ça emmerde quand on est en voiture ! >_< ! Auteur Message Kamisama Inscrit le: 08 Juin 2008 Posts: 50 Dim 22 Juin 2008, 20:38 J'habite en campagne :) VTT>petit chemin Auteur Message Keucha Modérateur Inscrit le: 27 Fév 2008 Posts: 1440 Localisation: Bulgarie Dim 22 Juin 2008, 20:42 Et bien profite!! _________________ ll Auteur Message Kamisama Inscrit le: 08 Juin 2008 Posts: 50 Dim 22 Juin 2008, 20:52 Une re-dernière chose xD (je suis chiant je sais.) Je vais donc suivre la "scéance idéale" : 1h muscu+étirement 20 min assouplissement 10 min diaphragme Mais puis-je faire une scéance d'assouplissement un de mes jours de "repos complet"? il est dit qu'il faut idéalement 3 scéances d'assouplissement par semaine,et comme je n'ai que 2 scéance de muscu...:s Auteur Message Keucha Modérateur Inscrit le: 27 Fév 2008 Posts: 1440 Localisation: Bulgarie Dim 22 Juin 2008, 20:55 Tu peux placer tes étirements où tu veux, pas de problèmes. 2 séances seulement? Et bien si tu suis la méthode cela dépendra des semaines...Enfin fais comme cela t'arrange. A bientôt. _________________ ll Auteur Message Kamisama Inscrit le: 08 Juin 2008 Posts: 50 Dim 22 Juin 2008, 21:42 Ben oui.. pour maigrir je préconise plutôt 2 scéances Lafay et 3 de Cardio non? tout en laissant 2 jours de repos entier ^^ Je devrais plutôt faire l'inverse? Auteur Message Keucha Modérateur Inscrit le: 27 Fév 2008 Posts: 1440 Localisation: Bulgarie Dim 22 Juin 2008, 22:09 Non, c'est bien aussi comme ça. _________________ ll Auteur Message majax2512 Inscrit le: 15 Juin 2008 Posts: 25 Localisation: Lyon Ven 27 Juin 2008, 0:32 Salut à tous, voila je viens de commencer mon entrainement cela fait déja 4 séance. Mais bon j'ai louper quelque éxo et est ce que je pourrais remplacer l'exercice du crunch par le max d'abdo que je peut faire ? Auteur Message AlexD Modérateur Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1348 Localisation: Middlesbrough Ven 27 Juin 2008, 0:52 Tu 'peux' tout faire, (même si la difficulté devrait venir graduellement). Après c'est idiot quelque part de suivre un programme et de changer un truc sans raison. Donc, explique nous pourquoi tu veux faire ça? Si ça a un sens, go. Mais bon avant de changer des exercices (pour augmenter la difficulté je suppose?), à ta place, j'essairais déjà de tous les faire. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~ Auteur Message Keucha Modérateur Inscrit le: 27 Fév 2008 Posts: 1440 Localisation: Bulgarie Ven 27 Juin 2008, 7:14 +1 avec AlexD! _________________ ll Auteur Message majax2512 Inscrit le: 15 Juin 2008 Posts: 25 Localisation: Lyon Ven 27 Juin 2008, 10:08 En faite je n'arrive pas à faire le crunch et l'exercice E . Car avec le crunch mes pied retombent systematiquement . Auteur Message Gaetan Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 596 Ven 27 Juin 2008, 11:44 Pourquoi tu n'arrives pas E ? Auteur Message Keucha Modérateur Inscrit le: 27 Fév 2008 Posts: 1440 Localisation: Bulgarie Sam 28 Juin 2008, 18:27 Tu n'arrives pas à faire E...C'est un peu étrange, tu es sûr que tu ne te trompes pas d'exercices, ou de version ? On commence par E1 il me semble, version très simple... _________________ ll Auteur Message metakagoule Administrateur Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 541 Localisation: Paris Dim 29 Juin 2008, 14:58 anthony13, ton message a été déplacé pour créer une nouvelle discussion, clic sur le lien ci dessous : http://www.coach-gym.com/forum.....t5317.html _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre. Page 16 sur 24 Aller à la page Précédente  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 22, 23, 24  Suivante Discussions similaires Basket + musculation Musculation & Natation Catch : musculation et souplesse fréquence cardiaque basse ou matériel défectueux?! Musculation + natation -> rythme et repos Exercices de musculation aide debutant musculation thalassotherapie phpBB SEO phpBB Programme musculation  Coach sportif  Massage  Annuaire   Archive1  Partenaires 2  Liens1  Beauté  Médical  Sport  Bien-être  Blog  Ovulation