merci a tous!!!!!

[malo973]

20 jours de régime et 4,5kg de perdu......merci aux modérateurs qui fournissent de si bons conseils....notamment celui de ne plus manger de glucides après 16H......

je respecte cette règle à la lettre, j'ai réduit les calories sans me priver de manger, un peu de sport chaque jour (20 minutes de pilates ) et .....ÇA MARCHE!!!!!

je me sens bien, je ne suis pas fatiguée ni frustrée ( je me permet un carré de chocolat noir a la framboise tout les jours ... )

bref mon objectif est de perdre 8 kilos et si j'y parviens ce sera un peu grâce à vous....

[tifung]

Exellent !! la perséverence paie, félicitations !!

[Keucha]

De rien Malo973 !