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Meilleur exercice pour muscler les pectoraux

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Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha

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Meilleur exercice pour muscler les pectoraux

Messagede Victor » Jeu 21 Juin 2007, 20:26

Quel est d'après vous le meilleur exercice pour muscler les pectoraux ?
Victor
 
Messages: 52
Inscription: Ven 15 Juin 2007, 19:38
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Messagede pit » Jeu 21 Juin 2007, 23:07

Le meilleur exo...c'est de cumuler et de varier les exos solicitants les pectoraux, tu as le choix:
    Dévellopé couché (avec barre, haltères ou à la presse)
    Dévellopé incliné
    Dévellopé décliné
    Ecarté (à la poulie vis-à-vis)
    Ecarté couché
    Ecarté incliné
    Ecarté décliné
    Pull over
    Ecartés couché
    Butterfly (ou peck deck)
    Dips
    Pompes
    Bench assis


... sur cette page ils sont presque tous illustrés :
http://muscul.az.free.fr/pecs.html
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pit
 
Messages: 191
Inscription: Mer 26 Juil 2006, 21:22
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