Bonjour, j'ai 17 ans, je mesure 1m75 et 60 kg. Mes mensurations sont à peu prés normale mais je voudrais muscler mon corps. J'ai un vélo d'appartement et j'ai éventuellement la posssiblité de faire du jogging. Mais je ne sais pas a kel ritme : 1 jour sur deu un jour lun un jour lotre ? y a til une alimentation particuliere a avoir?
Merci davance
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anto
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Ven 14 Mar 2008, 0:18
Dis en plus, que veux-tu faire exactement? prendre du volume, te desiner, perdre de la graisse et prendre du muscle, ...
Jeu 13 Mar 2008, 22:59
