Mathieu bolduc 22 ans mesure 1'70, 86.4 kilos

[mathieu bolduc]

programme musculation : masse series de 8

jambes: squat.soulever de terre
pec:developper coucher
dos:barbell rowing
epaule:developper militaire
tricep:poulis haute
bicep:bicep a la barre droite
abdo:crunch abdo

3 fois par semaine full body

photo debut : http://img94.imageshack.us/gal.php?g=img0832te.jpg
maintenant : http://img710.imageshack.us/gal.php?g=img1226yn.jpg

laissez vos commentaire sur mon programme et les photo ce que je devrais travailler

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1/ merci d'éditer ton titre pour qu'ils correspondent aux autres de la section.

2/ Pas de "laissez vos commentaires" ici. C'est pas un skyblog.
Sois plus précis sur ton programme, tes objectifs, ton vécu etc. Sinon, ce pseudo-carnet n'a pas d'intérêt.