marche soutenue ou sport en salle?

[lou88888888]

On élimine et/ou s'affine plus en marchant d'un pas soutenu pendant une longue durée ou ...?
en faisait une heure de sport?

Je parle pour une pratique régulière.

En fait je demande si on se dépense plus en faisait genre 1H30 de marche dans la rue, mais quand meme assez rapide (pas genre balade) ou alors une heure de sport genre dans un club (step, cardio,...)?

Au niveau de la silhouette lequel est le mieux (meme si on est déjà mince). je voudrais allonger la silhouette davantage tout en raffermissant un peu plus.

Merci à vous!!

[mathotho]

J'opte pour les deux