Mal au poignet

[antonio89]

salut
j'ai deja fais 9 mois de musculation (2 heures par semaine ) et depuis + d'un mois je passe 1h30 tt les jours a la salle de musculation ce qui a provoqué l'arrivé d'une douleur au poignet droit l'orsque que je porte des charge trop lourde (je précise que j'avais déga une géne avant mais pas vraiment de douleur) Je pense que c'est a cause d'une blessure que j'ai eu il y a quelque années , je me suis écrasé le poigné en tombant dessus (la mote de beurre ).J'ai fais un bandage que je sérre sur mon poignet pour avoir moin mal quand je porte mais le probléme c'est que quand je l'enléve la douleur revien .
Je voudrais savoir comment renforcé mon poignet ou au moin trouvé un système pour le soulager.
merci d'avance ;)

[franlie]

Je voudrais savoir comment renforcé mon poignet ou au moin trouvé un système pour le soulager.
merci d'avance ;)

Moi je ne peux que te conseiller d'aller voir un médecin et de lui expliquer ce qu'il se passe (ou ptete mieux un kiné)
Si c'est à la suite d'une fracture ou une grosse entorse, il faut se méfier. La tendinite te guette...

[mehdi251]

Met des gant pour une meilleure prise avant je ne mettai pas de gant j'avais mal au poignet maintenant je sens plus rien

[franlie]

Bon moi je ne vois pas le rapport entre les gants et le poignet, mais bon, si ca va mieux comme ca. Lais il faut quand même surveiller.
Il faut aussi faire attention à l'angle que l'on donne parfois au poignet, ben il en faut pas. L'avant bras et le poignet doivent être bien alignés. Je surveille beaucoup ca quand je coach mes séances.

[nico14]

salut,

oui plus les charges sont elevees plus les poignets sont sollicites enfin j ai eu le meme probleme il y a 2 ans avant mon interruption.

les gants avec renfort sur les poignets ( c est une bande qui bloque en partie tes poignets)
ont joue un bon role pour moi a cette epoque .

enfin je ne suis pas specialiste mais pour moi c est passe apres une petite periode peut etre tout simplement qu ils se sont renforce par la suite.