maigrir

[alexandra]

Bonjour,

J'ai besoins de conseils car mon mari souhaite se prendre en mains et perdre du poid, il a commencé par un regime tres strict (trop strict meme) il a beaucoup perdu en 2 semaines, puis voyant que les resultats etaient bon il s'est remis a manger ce qu'il voulait.
Maintenant il fait du sport tous les jours beaucoup de cardio mais il ne fait plus du tout attention a son regime.
Il remplace par contre son dejeuner par une boisson proteiné qu'il achete a la salle et qui l'aiderait soi disant à perdre du poid ... je suis assez sceptique, peut etre ai je tord mais je ne suis pas pour la nourriture en poudre!!

Il est motivé mais a du mal a concilier le sport et le regime.
Doit il privilegié une bonne alimentation?
Doit il continuer le sport a outrance ?
Est ce que les sachet proteiné remplace un repas ?

Merci d'avance de votre reponse et aide !
Alex

[pushpull]

Hello !

Les "poudres" (j'imagine qu'on parle de Whey, protéines en poudre), ne sont pas dangereuses mais ne doivent pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Disons que ça intervient au moment où on a maitrisé et optimisé son alimentation. Ça sert de complément pour aider à mieux récupérer notamment.

Bref, qu'il regarde d'abord le post-it de Keucha sur l'alimentation (voir ma signature) et qu'il établisse un plan d'entrainement qu'on corrigera avec lui (toi).

Dans sa salle, il y a peu de chance qu'il ait eu de bons conseils.

PS : facile de maigrir en se privant de tout et de l'essentiel et en faisant du cardio. Mais on perd surtout du muscle. Et ce que fait ton mari en mangeant à nouveau n'importe comment va lui rapporter de bons kilos de gras.

PS' : les protéines de ne font pas maigrir.