maigrir vite

[mioche]

Maigrir vite mais surtout durablement, est-ce possible?
La plupart du temps, nous réduisons nos apports alimentaire de manière très restrictive. Nous perdons du poids certes mais nous n'arrivons pas à maintenir cette perte de poids. Pourquoi? Tous les régimes alimentaires restrictifs se disent efficace pour maigrir vite. Mais les études actuelles montrent à contrario l'inefficacité des régimes trop sévères sur le poids et de l'obésité. Dans ce genre de régimes ce n'est pas la perte de poids qui pose un problème mais plutôt la période de stabilisation qui est un échec. Non seulement vous reprenez votre poids mais surtout vous en reprenez plus. L'effet yoyo peut provoquer des carences dans votre organisme.
Pour sortir de ce cercle vicieux, une autre solution est possible pour maigrir vite et de manière efficace: pratiquer du sport et manger normalement de tout. Le fait pratiquer une activité sportive régulièrement permet de maintenir la masse musculaire et un métabolisme de base plus élevé. Cela pour but de moins fatiguer l'organisme.
Le principe repose sur l'augmentation de dépenses énergétiques et donc à brûler plus de calories. Cela crée donc un déficit calorique et cela sans se restreindre sur la nourriture. Pour perdre un kilogramme de graisse pure, il faut créer un déficit de 7000 calories. Elles doivent être éliminées sur 15 jours pour ne pas fatiguer et traumatiser l'organisme.
En résumé, pour maigrir vite, il faut surtout commencer par pratiquer un sport pour créer un déficit énergétique. Et ensuite simplement diminuer les apports en calories et en graisses(éviter les aliments trop gras, et trop sucré) pour faciliter le déficit calorique.

[Keucha]

Donc,

Tu es extrêmement stupide. Malgré mon MP d'avertissement, tu nous réécris ces conneries. Et bien j'attends de voir une personne perdre de la graisse durablement en faisant juste du sport, et en ne surveillant pas son alimentation.

Avant de parler de nutrition, il faut s'y connaître un minimum...