maigrir/secher avec les protéines

[fabsolute]

Bonjour!
Voila je fais pas mal de sport mais j'ai tjs des petites poignets d'amour qui persistent.J'aimerais savoir, car je veux essayer de faire un régime protéiné mais sans consomer de poudre en sachet, juste mangé des viandes rouges maigre en lipides, des oeuf,si cela va fonctionner??

1m88, 86 kilo
lundi : 1h30 muscu
mardi: 2h rugby
mercredi: 1h30 muscu
jeudi: course a pied (30 à 45 min)
vendredi: course a pied et/ou natation ou repos, parfois match de foot
samedi: repos ou course a pied et/ou natation
dimanche: bike and run 1h30