Maigrir ou se muscler faut-il choisir ?

[Methanass]

Bonjour!
Je Suis Nouveau Sur ce Forum et Je pense que vos conseils me serais très utile , Je me présente ,Jeune Homme, 19 ans 1M83 Pour 91 kg, il est bien clair que je suis en surpoid J'aimerai a tout prix perdre de la graisse (7kg) et prendre du muscle . Je viens de commencer de la Musculation sa fais presque 3 mois mais Je ne vois aucun changement Visible ! A peine la perte de 2 petits Kilos ! pourriez vous me donner quelque conseil pour m'aider a mieux perdre du poids tout en se musclant

[Carrion]

Salut,
J'ai déplacé ton message dans la partie mincir/maigrir.
Si tu as de la graisse à perdre, tu dois alors soigner ton alimentation. Lis le post-it créé à cet effet, tu pourras déjà comparer avec ta diète actuelle (tu peux nous la détailler si tu le souhaites).
En gardant la musculation en activité physique, tu pourras perdre ta graisse et de ce fait avoir des muscles plus visibles.
Certes, une alimentation excédentaire saine, modérée et progressive te permettrait de prendre du muscle plus rapidement mais je pense que la priorité dans ton cas est de perdre cette graisse afin de partir sur de bonnes bases.

Bonne continuation,