Bonjour, voila j'ai vu sur le site Akelys beaucoup d'exercice sur grand barre ou petit altere, mais j'ai la posibilité de faire les memes exercices sur machine, par exemple, le develloppé nuque, je sais le faire sur ma machine, je voulais savoir si cela changeait quelques choses sur la facon de musclé... si c'est moins efficaces... etc...
En fait, la différence entre la machine et les haltère n'est pas fondamentale, dans le sens que tu pratiques le même exercice, qui sollicite donc les mêmes groupes musculaire.
La différence réside le plus souvent dans la manière de solliciter les muscles. En effet, la machine te guide, et te contraint dans un mouvemnt qui, parfois, n'est pas naturel pour ton corps, et l'oblige à compenser.
L'avantage du travail sur haltère est que c'est ton corps qui travaille, et qui guide.
L'inconvénient est que si au début tu ne travailles pas sans charges légères, tu peux prendre de mauvaises habitudes...
Concrètement, je conseille le travail avec haltères, avec au début un apprentissage du mouvement avec des charges légères.
Ok mais si sur le site de Aeylis, il dit 8 fois un tel mouvement pour un exercice au Haltere, et que j'ai le meme sur machine, je dois le faire que 8 fois aussi? ou il est preferable que j'en fasse plus
Mar 10 Avr 2007, 23:19
