Je vais régulièrement à la salle de sport et avant de pratiquer un peu de musculation je pratique avant 45 minutes de cardio
J'utilise surtout trois appareils , le stepper , le velo elliptique et le rameur.
Qui de ces trois appareils est le plus efficaces ?
Pour ma part l 'appareil qui en théorie me fait dépenser le plus de calories c'est le stepper ( 1100 en 45 minutes) suivi du rameur ( 500 en 45 minutes ) et l'elliptique ( environ 400 en 40 minutes). Mais je ne pense pas qu 'il y ait vraiment une relation sur le nombre de calories annoncées
Je cherche surtout en pratiquant le cardio avant la muscu, à secher et il est vrai que depuis quelques temps j ai constaté une très bonne amélioration de ce côté là .
Merci pour vos réponses
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