ma prise de creatine ET PROTEINE

[benben]

bonjour a tous
j'ai un conseil a vous demander
je prend la créatine de http://www.dietboutique.com/default.asp ... EATINETABS +la x treme muscle 95
voila ma préparation
je prend 30gr de la x treme muscle 95 au revaille avec de 300 ml d'eau avant l'entrainement ,
puis 3 g de créatine+30gr de x treme muscle 95+2 morceau de sucre mélanger avec 350ml d'eau,DIRECTEMENT APRES L4ENTRAINEMENT puis 30 gr de x treme muscle 95 au couché

NB/ ceci et ma préparation les jours de mon entrainement 5 jr par semaine, les jour ou je m'entraine pas je prend juste la x treme muscle 95 au revaille et au couché.
QUE PENSER VOUS

[zagro]

Oui, ça tient la route. Cependant, je te conseille plutôt de prendre une whey plutôt que de la Muscle 95 juste après ton entraînement.

[benben]

merci zagro
mais pour quoi exactement de la whey au lieu de x treme 95
une autre petite question
es ce que je peux associé un bruleure de graisse pour ma préparation genre bruler les graisse( bruleur de graisse). se masser (protéine). force (créatine)
mais j'ai lu quelque part qu'il ne faut pas prendre un bruleur de graisse au mémé temps d'une cure de créatine.
merci.

[zagro]

La whey est une protéine qui se diffuse rapidement dans tes muscles, ce qui est très utilise pour récupérer juste après un entraînement.

Si tu es en prise de masse, le brûleur de graisse ne te sert à rien. Il faut se concentrer sur un objectif. En plus, comme tu le mentionnes, les brûleurs de graisse contiennent de la caféine, qui annule l'action de la créatine.

[benben]

merci bcp zagro.
alor je prend x treme avant et la whey après et la x treme muscle 95 au couché