ma motivation!!!

[ernest]

Vendredi c'est achevé mon repos. J'en avais un grand besoin.

Demain je reprend les bonnes vielles habitudes(qui ne me dérange pas du tout d'ailleurs).

J'ai toujours cette obsession et cette envie de faire du sport mais selon les jours mais envie sont différentes. Je n'arrive pas à réaliser deux semaines identiques. Il y a tellement de chose que je veux faire mais je n'ai pas assez de temps. Entre la piscine, la boxe, la muscu, jogging, savate défense....et bien d'autre je n'arrive pas a me poser.

Bref c'est une nouvelle vie pour moi, je ratrape le temps perdu. A présent, j'aimerais savoir pour deux choses, peut-être vous n'avez pas les réponses mais on ne sait jamais. J'ai une forte gynecomastie et la peau du bas ventre vraiment détendu. Sincérement est-ce que quelqu'un peut me dire si s'est réparable dans le temps????

J'ai passé des heures a rechercher des témoinages et souvent je vois le recour a la chirurgie...(ce qui ne m'enchante pas vraiment).

Voila j'éspère avoir vite vos réponses

merci d'avance

Ernest

[Lily]

Vendredi c'est achevé mon repos. J'en avais un grand besoin.

Demain je reprend les bonnes vielles habitudes(qui ne me dérange pas du tout d'ailleurs).

J'ai toujours cette obsession et cette envie de faire du sport mais selon les jours mais envie sont différentes. Je n'arrive pas à réaliser deux semaines identiques. Il y a tellement de chose que je veux faire mais je n'ai pas assez de temps. Entre la piscine, la boxe, la muscu, jogging, savate défense....et bien d'autre je n'arrive pas a me poser.

Bref c'est une nouvelle vie pour moi, je ratrape le temps perdu. A présent, j'aimerais savoir pour deux choses, peut-être vous n'avez pas les réponses mais on ne sait jamais. J'ai une forte gynecomastie et la peau du bas ventre vraiment détendu. Sincérement est-ce que quelqu'un peut me dire si s'est réparable dans le temps????

J'ai passé des heures a rechercher des témoinages et souvent je vois le recour a la chirurgie...(ce qui ne m'enchante pas vraiment).

Voila j'éspère avoir vite vos réponses

merci d'avance

Ernest

Effectivement, même si le renforcement musculaire intense (la musculation) va considérablement améliorer ta silhouette, il est certain que, même mince et avec des muscles raccourcis, il restera un relâchement de la peau plus ou moins disgracieux. Mais avant de penser à la chirurgie esthétique, je t'encourage à faire le maximum grâce à la nutrition et à la musculation.

Ensuite, à moins de rechercher la perfection (ce qui n'est pas forcément utile ?...), le bien être et la confiance en toi, par le biais d'un corps en bon état de marche (grâce aux efforts que tu auras fournis) seront surement largement satisfaisants et le relâchement de peau deviendra alors un détail...

Dans l'immédiat donc, entrainement, hygiène de vie. Pour le reste, la question est à (te) reposer d'ici une à deux années..

Cordialement.

[ernest]

dieu merci une réponse....

je comptais vraiment attendre avant d'y penser mais par contre la gynecomastie la on n'y peut rien a part la chirurgie....donc affaire a suivre perso je le vis assez mal d'avoir des seins....

[Lily]

Oui oui, je me doute et le comprend tout à fait... Mais ma réponse vaut pour cela aussi; la modification importante que tu peux apporter grâce à la musculation, sur ta silhouette, peut faire que ce qui est lourd à supporter aujourd'hui sera moins important dans quelques temps.

Attendons de voir les répercussions psychologiques (confiance en toi, autre rapport à toi et à l'autour, etc..) que l'entrainement (et les résultats de) auront sur toi...

Pour l'instant, au boulot !

Cordialement.

[ernest]

Les beaux jours arrivent a grands pas et j'ai plein de projet, c'est vraiment au delà de mes éspérances j'ai déjà fais tellement de chose auquel je me croyais incapable.

Je suis même retourné seul à la piscine qui m'a persecuté pendant des années.

Maintenant j'ai beaucoup plus confiance en moi et je suis moins complexé mais je me suis aussi rendu compte qu'il n'y a plus de limite maintenant alors j'en veux plus.

Même si d'avoir des seins me gêne profondement bah j'emmerde les gens qui me regarde....

[ernest]

je suis contraint d'arrêter le sport durant un temps indétérminé car depuis samedi mon dos me fais des siennes...La je suis au point de ne plus savoir comment me mettre pour ne plus avoir mal.

J'ai été chez mon medecin qui ma prescrit des médocs et m'a dit de ne plus faire de sport le temps que j'ai mal.

Pensez-vous que je peux aller a la piscine faire du dos crawlé car jai mal au milieu du dos.....????

[pushpull]

Je te conseillerais vraiment de tout arrêter.

Vu comme tu décris les douleurs, vaut mieux être prudent...

[ernest]

je n'ai qu'un seul dos et je tiens a le conserver....je fais donc une pause...

De plus je suis très stressé en ce moment car je commence a avoir mal dans le cage thoracique... Le problème c'est que je ne vois pas pourquoi je suis stressé....enfin bon "avec le temps, va tout s'en va....."

[ernest]

Salut !!!

Suite a mon rdv chez l'ostéo mon dos va mieux et oui j'avais une vertébre de déplacée...je peux reprendre le sport mercredi "que du bonheur".

Aussi a présent je pèse 69kg donc mon IMC est normal....

Voila je me porte a merveille a présent hi hi

Petite question!!

Est-ce qu'une ceinture de sudation pendant un footing c'est efficace???

[pushpull]

On ne transpire pas de la graisse donc non.

[ernest]

ok ok Merci. Mais est-ce que c'est bon pour la peau car j'ai la peau du ventre vraiment détendu???

[pushpull]

Je vois pas en quoi ça t'aiderait ça la retendre...

[ernest]

salut!!!

Suite à ma semaine de reprise, je ne sais dire si le bilan est positif....

Pesée samedi matin 66kg, Suite a 3 séance de cardio dans la semaine pour la reprise 3*1h de footing...

Je me sent fatigué... Ce soir je reprend la méthode Lafay, et par la même occasion j'aimerais changer mon alimentation... j'ai lu pas mal de poste mais je ne sais pas trop ou m'orienter pour faire les choses bien???

Donc j'ai besoin d'aide...

Je suis passé du 48 au 38 en pantalon et du XL au S, je n'ai pas envie de me transformé en crevette... je suis prêt a tout... alors je me donne un prochaine objectifs...69kg avec environ 13% de MG...

[ernest]

Alors changement de programme...

Je réduit à un éxo de cardio par semaine et deux a trois séances de muscu (si deux, une séance de natation).

Pour l'alimention: J'augmente les apports en protéines

Viande/légumes secs/oeufs/poissons....

J'éspère voir juste si ma pesée dans 15j a évolué ou pas!!! je réorganise tout...

Tester, tester et encore tester...

[ernest]

65kg

13.8% de masses graisseuses

En préparation d'un semi-marathon pour fin juin....

Se tate vraiment a faire du triathlon....