Luc Léger

[starsky49]

Bonjour j'aimerai avoir un conseil.
Je me suis mis au test luc léger , pour ceux qui connaissent pas c'est une bande sonore avec des BIP, 2 plots espacés de 20mètres, et les bip s'accélèrent de plus en plus. J'ai tenu 6m45 aujourdhui pour la première fois. J'ai deux semaines pour essayer de décrocher les 9 min à ce test et j'aurai aimé savoir quel type d'entrainement vous pouvez me proposer? L'endurance ne doit pas servir à grand chose dans ce type d'épreuve , il faut surtout bosser le fractionné.
Merci d'avance à ceux qui prendront le temps de me donner un pti emploi du temps pour mon entrainement de deux semaines .