Livre : forme, nutrition et soin du corps naturel

[glopie2001]

Bonjour,

Je suis à la recherche d'un livre qui pourrait me servir de "bible" pour tout ce qui concerne le sport (conseils pour exercices, footing), la nutrition (sans faire de régime particulier, savoir bien équilibrer son alimentation) et pourquoi pas aussi les produits pour raffermir la peau, drainer, éliminer (mais plutôt option "naturel").
Si quelqu'un connait ca!!!

merci d'avance