Lipides

[Steph78]

Salut,

quels sont les inconvénients à ne pas consommer assez de lipides ?

[pushpull]

Je crois qu'un des avantages (t'en concluras l'inconvénient ^^), c'est de participer à une bonne sécrétion de testostérone.
En plus de ça, ça permet également d'avoir sa dose en omégas 3 (voir les bienfaits sur google) pour certaines huiles only.

Ça te permet également de différer l'assimilation des protéines en ralentissant la digestion.

Bon, je dis un peu pêle-mêle tout ce qui me vient en tête.

[Keucha]

Il faut chercher,

Sur T-Nation, il y a quelques bons articles qui récapitulent bien les principaux avantages.

Outre le système hormonal, cela aide à maintenir une bonne "santé" au niveau des articulations. Mais ce sont certains éléments seulement qui y participent.