Les programmes de Chad Waterbury

[Steph78]

10x3 For Fat Loss
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=795366


The High Frequency Secret
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=755131


Perfect 10 Training
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=725763


The Art of Waterbury
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=693794


The Set/Rep Bible
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=651322


Hybrid Hypertrophy
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=580380


Son-Of-A-Bitch (SOB) Training
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=561180


The Science of 10x3
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=547470


The Waterbury Method
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=534922


Total Body Training (TBT)
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=508031


Triple Total Training (TTT)
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=476508


GPP ASAP
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=468125


Singles Club
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459290


The Anti-Bodybuilding Hypertrophy Training Routine #1
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459341


The Anti-Bodybuilding Hypertrophy Training Routine #2
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459211


Quattro Dynamo
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459216


Big Boy Basics
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459533


Build a Huge Chest in 6 Weeks
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459382


Outlaw Strength and Conditioning Program
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459262


The VOS Program
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459515


100 Reps to Bigger Muscles
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459605


Push Up Your Explosive Strength !
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=460371


The Next "Big Three"
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459914


Old School Grip Training
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459819


Ces programmes son tous aussi efficace les uns que les autres.

Bon entrainement !

['ti mouss]

Je suis tout à fait d'accord avec toi Steph, ces programmes permettent une réelle prise de force, qui plus est rapide !

Cependant, Waterbury préconise les mouvements explosifs et rapides car il a horreur du superslow; or, j'ai remarqué qu'en diminuant le tempo, je devais soulever moins de poids pour un même nombre de rép, donc je me demande si la prise de force supposée n'est pas un peu erronée?

Tu vois ce que je veux dire? Comment mesure-t-on réellement la force : est-ce faire les mvts rapidement, ou alors lorsqu'on les fait lentement...

Sinon, go go go on Waterbury 's programm

[Lestat]

Je sais que je vais me faire engueuler mais... tu ne saurais pas ou l on peut trouver Anti-Bodybuilding Hypertrophy en français ??