j'essaie depuis un bon moment de me faire un programme full body , et je trouve que y a plusieurs points controversé a propos de ce dernier (le fullbody) parmi lesquels :
*Les exercices à faire : est ce qu'on doit se limiter aux mouvement polyarticulaires ou faut il aussi mettre des exos d'isolation ?
*Le nombre d'exercices par groupe musculaire : c'est 1 seul par muscle mais ne travaille-t-on pas les deltoides à plusieurs reprises avec le DC ,le DM ... et si on rajoutait de l'isolation ça fait encore du travail en plus .. !?
*Le format d'entrainement : faut il suivre le meme format sur une période donnée (travailler par exemple que du Squat/ SDT / DC / traction /DM pendant un mois) ou bien définir 2 ou 3 séances types pour les 3 jours de la semaine (Pour ,comme diraient quelques uns, faire varier le stress) ??
..... et tant d'autres choses qui me laissent vraiment perplexe
PS: j'ai essayé de chercher sur le forum mais la barre est quasiment inutilisable vu que tout ce que je cherche est " Trop commun" donc je m'excuse si je repose des questions deja posées
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