Les oeufs !!

[4ntho94]

bonjour tout le monde,

voila je me pose une petite questions, je vois souvent des personnes qui casse des oeufs dans un verre et les boivent apres !!
Je me demandait a quoi cela servait ?

merci d'avance pour vos réponses !!

[AlexD]

A rien à part chopper des bactéries, les gens en questions sont des cons (ben quoi c'est vrai), qui ont trop mâté rocky...

D'ailleur dans le film, s'il les gobbait cru c'était pour montrer à quel point il était pauvre et non pas qu'il y avait un quelconque intéret à les ingérer comme ça... Mais ça les gens l'ont jamais vraiment compris.

[david]

bonjours une question peut on remplacer les blanc Å“ufs par du fromage blanc

[pushpull]

Non.

Blancs d'oeufs = Protéines à assimilation rapide (matin au lever + après entrainement).

Fromage Blanc = à assimilation lente (le soir avant de te coucher - tu peux d'ailleurs y rajouter de l'huile pour ralentir encore l'absorption).

[david]

Merci mais un exemple si je prend de la protéine en poudre 95% c'est bien et si je me lève un peut tard le matin que doit je prendre

[philosophy]

si tu te leves tard tu prends une rapide quand meme, la lente tu peux l'utiliser au couché ou avant l'attente d'un prochain repas ou collation

[xavier]

Bonsoir,

Les protéines de lait sont à prendre de préférence avant le coucher. La caséine fournit des acides aminés au corps pendant environ 8 heures et la diffusion lente permet une bonne reconstruction musculaire durant la nuit.

[david]

Merci combien doit je prendre d'oeuf après l'entrainement et le fromage blanc combien de grs le soir avant coucher

[philosophy]

tu peux prendre 400/500 gr de fromage blanc et 5 blanc apres l'entrainement

[david]

Dans quoi trouve ton la caséine et combien faut il en prendre et a quelle moment de la journée merci

[Keucha]

Cela a été dit et répété...

Les protéines de lait sont à prendre de préférence avant le coucher. La caséine fournit des acides aminés au corps pendant environ 8 heures et la diffusion lente permet une bonne reconstruction musculaire durant la nuit.

La caséine est présente dans le fromage blanc...

[Métal Addict]

A rien à part chopper des bactéries, les gens en questions sont des cons (ben quoi c'est vrai), qui ont trop mâté rocky...

D'ailleur dans le film, s'il les gobbait cru c'était pour montrer à quel point il était pauvre et non pas qu'il y avait un quelconque intéret à les ingérer comme ça... Mais ça les gens l'ont jamais vraiment compris.

Gros +1

[Denis-bard]

Bonjour a tous
je viens de lire attentivement ce post sur oeufs et le fromage blanc ou il est dit
fromage blanc= avant de dormir
oeufs= apres entrainement

mon probleme est que mon entrainement est juste avant daller dormir...
doit prendre les 2 en meme temps ?? cela aura les meme effets ?

je precise que je suis maigre 1M80 pour 60 kg et que je veux prendre du poids et de la masse musculaire rapidement

merci d'avance
Denis Bard

[philosophy]

c'est pas bon dutout ca ,il faut au moins 1 repas apres un entrainement