les entrainements!

[Freddie_Mercury]

N'oublie jamais que lorsqu'on fait de la muscu en bossant, ce sont les entraînements qui doivent d'adapter à ton boulot et pas l'inverse.

Ca c'est une règle qui devrait même être marquer en post-it pour faire de la prévention (ça m'aurait servis, imbécile que je suis...).

Mon club ferme 1 semaine ====> repos pour moi ='(

Oui repos, ou entraînement au poids de corps.

[kevalmalexia]

Si alimentation correct + 2 entrainements que je ferais avec mon materiels y'a pas de pertes ?

[siru]

Non, mais sache qu'une semaine de repos de temps en temps fait beaucoup de bien au corps en général : systeme nerveux, récupération après l'effort ect...
Bref, ce serait bien que tu profite de la fermeture d'une semaine de ta salle pour te reposer toi aussi.

[kevalmalexia]

D'accord merci , je me reposerai alors =D ! j'avais peur de cette semaine de repos car mon mois dernier n'a pas été super niveau entrainements (defois 3 entrainements par semaine o lieu de 4 ) .

[AlexD]

Si alimentation correct + 2 entrainements que je ferais avec mon materiels y'a pas de pertes ?

NON ! Arrete de psychoser.

[kevalmalexia]

Je vais profiter de cette semaine pour me reposer . J'aimerai savoir si parfois quand un muscle a l'air bloqué et veut pas bosser est un signe de fatigue ?

[Keucha]

Le sujet s'intitule "les entraînements!",

et ce que je vois depuis le début, ce sont des questions totalement inutiles...Il va falloir que tu arrêtes. Tu t'inquièteras d'une quelconque perte de masse musculaire quand tu feras 80 kg à 6% de masse grasse...d'ici là :

BOSSE et arrête de te prendre la tête!

Même chose avec le déplacement des séances d'un jour à l'autre. Bref, toutes les questions stupides et auxquelles tu as déjà les réponses, pas la peine de les poser.

Sinon je locke ce topic...

[Steph78]

Sinon je locke ce topic...

Bonne idée ! Poses ces questions sur ton carnet, si tout le monde fait comme toi c'est le bordel total.

[Keucha]

Oui,

et quand tu obtiens une réponse, pas la peine de la reposer 10 fois ensuite avec toutes ses variantes...

[kevalmalexia]

Bonsoir a tous ! j'ai fini ma semaine de repos aujourd'hui et donc j'ai vu par moi meme que je n'ai pas perdu de kilos ^^ je retourne en force en reprenant mes entrainements demain( jeudi,vendredi,samedi,dimanche)!