les entrainements!

[pushpull]

Arrête-toi jusqu'à ce que ton mal de dos disparaisse puis laisse tomber les SDT si tu les tentes en solo ou alors demande à ce que l'on t'enseigne le mouvement.

[kevalmalexia]

D'accord j'ai éte trop curieu ^^ bonne soirée a tous(tes)

[kevalmalexia]

Le petit débordement d'une seance sur ma semaine d'entrainement ne sera pas genant ?

[siru]

AAAHHHHHHHH !!!!

Je t'en suplie arrête ces questions !!

Entraines-toi, pousse la fonte et ne te pose pas de question, comme Heraklès l'a dit plus haut : essayes de ne pas te poser de questions pendant une journée, c'est clair que ça fait du bien.

La régularité fait partie de la réussite, c'est vrai, mais il ne faut pas que ça devienne une obsession.

Bien à toi.

[Steph78]

+1000 Ton sujet va finir par être verrouillé si tu continues !

[kevalmalexia]

^^' Merci pour l'aide ++

[kevalmalexia]

J'ai vu sur un site qu'il y avais 2 types d'entrainements : ceux qu'ont fait régulierement ( toujours les memes jours) et ceux qu'ont fait selon sa volonté(pas toujours les memes jours ) .
Pour vous le quel est le mieu ?

[siru]

Si tu t'entraine en Full Body, il est mieux d'espacer ses entrainements d'un jour de repos.
Si tu t'entraine en Split, tu peut t'entrainer comme bon te semble.

[kevalmalexia]

D'accord sa me rassure je travail en split et depuis 3 semaines, je faisait pas les memes jours d'entrainements que d'habitude ^^ j'avais trop peur de perdre des muscles c'étais la cause de toutes mes questions stupides ^^

[herakles56]

Même si tu ne t'entraînes pas pendant 3 jours tu ne perdras rien du tout. Au contraire, c'est très bon de se reposer pour la croissance musculaire. Mais tu fais des progrès, tu es resté 3 jours sans poser de questions (au moins sur ce forum) !

[kevalmalexia]

xDD oui c'est vrai un réel progres ^^ je tiendrai !!

[kevalmalexia]

Les sandwish sont autorisés en prise de masse ? Défois le soir en me promenant, je me prend un sandwish avec deux steack ect met sans sauce .C'est mauvais pendant une prise de masse de manger se genre de chose ?( en + des repas habituels)

[herakles56]

le pain est très riche en glucides. Ce n'est pas très recommandé le soir.

[kevalmalexia]

Ah mince . Deux merguez traditionel sa fait à peu prés cb de grammes ? Parce que le soir j'en mange que deux ^^

[Steph78]

Cherches un peu par toi même. A force les questions simplistes, stupides et/ou inutiles ça saoul.

La réponse à ta question précédente est donnée dans le post-it de Keucha sur "comment perdre et prendre du poids sainement".

@+