Ce que dit quetron est loin d'être faux au contraire:
cas 1: le mouvement est mal exécuté, dans ce cas il travail pas le muscle souhaité.
cas 2: les muscles de la chaîne ne sont pas tous au même niveau, donc les maillons les plus faibles lâchent avant.
Il faut voir le corps comme PC, rien ne sert d'avoir la dernière carte graphique si c'est pour avoir proc a 1Ghz et 512mo de RAM.
Je demande a voir le nombre de personne qui ne font pas 10 reps aux tractions, si c'est parce que leurs dorsaux sont vidés ou si leurs bras qui ne veulent plus tiré ?
A quel moment de ton training tu fais le dos ? dans quel ordre tu fais tes exos ?
Quatre vingt quinze pour cent des débutants en muscu n'ont pas de sensations musculaires en tirage dos au début.
Il faut conserver une légère tension du câble et exécuter l'exercice parfaitement en amenant les coudes vers l'avant pour coller les omoplates et travailler ainsi jusqu'à ce que ce ne soit pas les bras et épaules qui fassent tout le travail.
Pas facile de se re-mettre à la place d'un débutant lorsque l'on est soi-même "rodé" mais c'est ainsi, il faut laisser le temps au temps, même (et surtout) en musculation.
Cordialement. _________________ "L'exercice est au corps ce que la lecture est à l'esprit" (Steele)
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Dernière édition par Lily le Ven 16 Mai 2008, 17:24; édité 1 fois
Ven 16 Mai 2008, 14:09
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