les dips

[mikshy]

Bjr à tous,
je voulais savoir si qqun avait connu des douleurs musculaires en pratiquants des dips en barres paralleles ? J'ai des douleurs de ptits muscles internes depuis 2 mois à droite du sternum. C'est idéal les dips pour les pectoraux, c'est meme l'exercice qui les développes le mieux ! 4 fois mieux que sous la barre par exemple, mais cruel lorsque le corp est mal préparé...

[pit]

salut,
Les dips ça demande pas mal de souplesse d'épaule, il faut une bonne exécution technique pour pas se blesser.
Quand tu exécutes ton mouvement, "fixe" tes épaules vers le bas, elles ne doivent pas se rapprocher des épaules pendant la flexion des coudes...quitte à descendre moins bas dans un premier temps