Salut à tous, je me tourne de nouveau vers vous pour vous exposer un petit problème que je rencontre.
Lors que je fais des extensions à 2 bras http://muscul.az.free.fr/tb09.htm j'ai les coudes qui font un petit "clac" alors que lorsque je fais cet exrcice http://muscul.az.free.fr/tb15.htm aucun problèmes.
Je rencontre ce même problème lorsque je fais du DC, toujours ce petit "clac"...
Auriez-vous quelques conseils ?
Bonjour, il est classique de rencontrer ce cas de figure...
Quand tu fais des extensions à deux bas, en poussant l'haltère vers le haut, tu opères une rotation au niveau de ton coude. Si ton articulation craque, cela signifie que cela force assez sur ton articulation pour la "démembrer" légèrement.
Préfères donc le second exercice qui ne te fais pas trop travailler l'articulation...
A noter également que lorsque tee articulation craquent, les tendons en prennent aussi plein leur figure, ce qui n'est pas souhaitable du tout...
Maintenant concernant le développé couché, tu peux travailler tes pectoraux sans pour autant faire du développé couché. Va faire un tour sur le site Akelys, tu y trouveras tout ce qu'il te faut!
Jeu 08 Mar 2007, 11:43
