Le yoga

[Catimini28]

Bonjour,

J'aimerai savoir si on se muscle avec le yoga car j'ai vu des exercices et j'ai l'impression que les muscles travaillent énormément, est-ce vrai ?

Je vous remercie pour vos réponse.

[klint]

Bien sur, le yoga permet de renforcer ses muscles, de les étendre et les assouplir...mais plus que ça, le yoga et une discipline complète où la philosophie joue un rôle aussi déterminant que la pratique physique.
Le travail postural du yoga est essentielement basé sur des contractions musculaires statiques ..ce qui evite évite la fatigue cartilagineuse, tout en affinant des placements très précis

[Catimini28]

Merci Klint pour ta réponse, mais penses tu que l'on peut faire du yoga seule en suivant des cours d'une émission tv ou faut-il un prof ?

Merci

[Célou]

Pour ma part, je fais du yoga chez moi.

Je pense que si tu a déjà assisté à qqs cours de yoga, et que tu sais comment se déroule une séance, il n'y a pas de contre indication à pratiquer à la maison.

L'idéal, c'est d'avoir un CD qui comporte 15 minutes de relaxation avant le début de la séance et 15 minutes de relaxation à la fin pour conclure.

L'avantage, c'est de pouvoir pratiquer quand cela t'arrange, et bien sur ça ne coûte que le prix d'investissemnt du CD.

En ce qui me concerne, j'en posséde 3 (CD) afin de varier les séances.

[stanford]

Hello
le yoga permet d'assouplir les muscles mais l'intensité et la fréquence des mouvements ne sont pas assez élevés pour vraiment sculpter le corps. Pour des biceps apparents ce n'est pas le sport adapté. Quoi qu'il en soit, c'est une philosophie très saine que je pratique avec plaisir

[Sammie]

Bonjour,

Je me suis remise au yoga également, après plusieurs années de pause et ça fait un bien énorme ! C'est un excellent moyen de faire travailler le corps et l'esprit en même temps.