Le nombre de répétitions maximum par séries.

[Tuturminator]

Bonsoir, j'ai commencé la méthode Lafay et j'ai vu qu'il était indiqué que pour les dips on pouvait aller jusqu'à 6x20 maximum ou pour l'exercice F jusqu'à 4x20 maximum, bref est-ce que c'est pareil pour tout les autres exercices ? Ne peut-on pas dépasser 20 répétitions à chaque séries pour les autres exercices ?

['ti mouss]

Bonjour

Pour l'exo F, exact. 4*20 au maximum. Il faut essayer de sauter toujours plus haut !

Pour les autres exos, tu peux dépasser les 20 répétitions, mais ça, c'est quand tu seras extrêmement fort. Il n'y a qu'un seul pratiquant de la méthode qui arrive à aligner des 6*30 !!

Donc pour l'instant, démarre comme il est indiqué : 6 séries de 4 répétitions, essaie d'ajouter 1 rép en plus à chaque séance. Tu verras que c'est extrêmement difficile d'arriver à faire 6*20 !! Presque personne n'y arrive !

[Tuturminator]

Ok merci beaucoup de ta réponse !