le fromage blanc

[nayna]

Salut,

pas mal d'ici mangent du fromage blanc 0% le soir à ce que j'ai pu lire, mais vous le mangez cru ou vous ajoutez des choses dedans, et si oui quoi?

C'est pas trop calorique ou à éviter lors d'un régime?

[ZOXYD58]

Salut,

pas mal d'ici mangent du fromage blanc 0% le soir à ce que j'ai pu lire, mais vous le mangez cru ou vous ajoutez des choses dedans, et si oui quoi?

C'est pas trop calorique ou à éviter lors d'un régime?

Salut,

Oui le fromage blanc est une trés bone source de proteine lente(caseine) qui permet d'alimenter les muscles en proteine pendant la nuit, et en plus de cela il est trés peu calorique et surtout si c'est du 0%!

Perso je le mange cru, tu peux evantuellement ajouter du sucre mais il serat alors beaucoup plus calorique!
Fais suivant tes goût, ajoute ce que tu aime dedans et si tu fais un regime fait attention a ce que tu ajoute a l'interieur ne soit pas calorique.

Bonne chance

[benlpg]

Pour que la digestion dure plus longtemps et pour apporter plus de calories, j'ajoute de l'huile de colza (mais j'ai le régime qui va avec aussi ...). Sinon, tout à fait nature !

[Keucha]

En effet,

Il est bon de faire une collation avant de se coucher FB0% + 1 cuillère à soupe d'huile, j'ajoute de l'aspartame.

[nayna]

Ah ok, interessant tout ça !
Mais je ne pense pas que cela soit adapté selon mon régime, mais pour mon mari ça lui convient, merci à vous

[Keucha]

C'est adapté à tout régime,

Je dirai même que c'est quasi-obligatoire cette collation : FB 0% + lipides. C'est le reste de la journée qui doit être adapté en conséquence.

Il faut lire mon post-it.

[nayna]

D'accord je ne savais pas, d'ailleurs ton post il keucha ça fait plusieurs jours que je l'ai lu et relu et j'ai tenté de trouver un moyen pour les calculs mais pas moyen lol

[benlpg]

Pour le calcul des calories : http://www.coach-gym.com/calorie.html

Pour calculer le DEJ et le MB, le plus simple est de nourrir Excel, mais une bonne vieille calculatrice (en faisant très attention), ça fonctionne aussi ;).