Le Double Menton : Mincir maigrir

de **angela la nordiste** » Lun 12 Mai 2008, 20:45

bonsoir à toutes et tous!

j aimerai savoir comment faire pour perdre un double menton?

merci d avance

bonne soirée à toutes et tous *smile*

merci gaetan!
tout d abord je mesure 1m58 pour 78 kilos, je n aime pas beaucoup cuisiner mais bon ayant une famille je n ai pas le choix mais j avoue je ne sais pas bien cuisiné!
je mange mal surtout quand je suis seul et surtout je ne sais pas quoi manger!
donc je ne sais pas quel régime entamé! au niveau sport je ne fais rien !!! car là aussi je ne sais pas quoi faire et j avoue j ai peu de moyen pour m offrir des cours en salle de sport!
que me conseillez vous? merci

de **Keucha** » Mar 13 Mai 2008, 18:05

Re,

Comme l'a dit Gaetan, oui il faut perdre de la "graisse".

angela la nordiste a écrit:je ne sais pas quel régime entamé!

Cela tombe bien, il n'y a pas de "régime" précis à faire. Il faut simplement user de logique et faire attention.

Pour le sport, c'est pareil, c'est pas cher, une paire de chaussure de sport et tu n'as pas besoin d'abonnements pour le plein air. *hé*

Et tu as quel âge? Si ce n'est pas trop indiscret...

Pour la nourriture, pas besoin d'être un cordon bleu, et même je trouve que c'est mieux, car plus c'est simple, mieux c'est. Quand on commence à aimer trop les bonnes choses, on mange vite des choses très "riches"...

Bref, déjà élimine tout ce qui est au-delà de 15 % de MG. Ne mange plus de charcuterie, de sucreries, de gâteaux...et ne bois plus de sodas.

Fais-toi 3 repas principaux : petit-dej., déj., et dîner.

Après 16h : Plus de glucides.

C'est un peu mince pour l'instant mais j'ai pas trop de m'étendre. J'y reviendra ce soir.

A bientôt.

de **angela la nordiste** » Mar 13 Mai 2008, 18:46

merci beaucoup pour ton aide!
euh jvais paraitre bete mais qu appelles tu glucides? donne moi un exemple de glucide svp!
j ai 34 ans!
en tout cas merci pour tes conseils! *girl*

de **angela la nordiste** » Mar 13 Mai 2008, 18:47

au faite que penses tu des boissons light?
je suis une accro au coca light!!! dois je l eliminer totalement aussi?

de **Gaetan** » Mar 13 Mai 2008, 19:14

Glucides : sucres.
Regarde les étiquettes ;)

de **Keucha** » Mer 14 Mai 2008, 6:43

Glucides = Sucres...(Riz, pâtes, pain, semoule, blé, fruits, etc...) Ceux que je cite sont les meilleurs sucres, et tu peux en manger le matin et le midi, mais après 16h...c'est fini.

Coca Light....laisse-moi y réfléchir...TU PEUX L'OUBLIER! *hé*

de **angela la nordiste** » Mer 14 Mai 2008, 7:13

merci pour vos réponses!

*timide*

snif pour le coca light!!!

mais alors après 16h00 pour la collation que puis je manger?

de **Keucha** » Mer 14 Mai 2008, 7:17

Après 16h,

Tu dois manger des protéines (donc viande blanche, blanc d'oeuf, fromage blanc 0%, poisson...) et beaucoup de légumes (haricots verts, concombre...).

Et beaucoup d'eau.

de **angela la nordiste** » Mer 14 Mai 2008, 7:27

ok merci pour le repas du soir j ai bien pris note!
mais à 16h00 en collation puis je prendre un yaourt 0% mais à base de fruit?

de **Keucha** » Mer 14 Mai 2008, 7:35

Oui, après celui-là c'est la fin des glucides pour le reste de la soirée... *hé*

de **angela la nordiste** » Mer 14 Mai 2008, 7:37

ok

grand merci pour ton aide, je te souhaite une excellente journée!

Le Double Menton

Le Double Menton

Advertisement