Le BAR du forum

[metakagoule]

Le BAR du forum vient d'ouvir ses portes

Un espace ou les membres pourront discuter et aborder différents sujets qui ne trouvaient pas leur place sur le forum.

... c'est par là: Le BAR du forum

[abracadaboum]

me revoilou,
bon j'espère que je suis sur le bon topic ce coup ci!
je dois avouer que je suis un peu perdu concernant la nourriture et mon programme.
en fait depuis que j'ai repris la muscu(le 17 mai),je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires.
je prends juste du fromage blanc comme complément.
question programme,je suis dans la totale improvisation,je m'entraine chez moi,je n'ai qu'un banc pour l'instant.
aujourd'hui par exemple,j'ai fait une séance fullbody(pecs,épaules,bi et tri).
j'aime tous les exercices avec la barre,je ne fais quasiment pas d'altères.
je mesure1.75 pour 67 kgs et je n'ai pas vraiment d'objectifs chiffrés.
je veux juste prendre un peu de masse et surtout dessiner mes muscles et enfin sécher ma ceinture abdominale,voilà tout!
en espérant des conseils avisés de votre part.
merci d'avance.

[micpat]

Bonjour
je me présente
Pascal
52 ans
1.76m
91 kilos
Diabetique type 2, depuis 5 ans
Depuis 1 mois j'ai attaquer le sport cardio chez moi , velo elliptique 110 minutes par soir = 1020 calories
cela ma permis deliminé l'inssuline
j'ai 11 kilos a perdre
a present j'attaque la musculation
j'ai acheter HI-PRO 92 des proteines , ma question , faut il prendre les protéines avant ou apres la musculation
merci pour vos réponses

[Keucha]

micpat,

ce n'est pas ici que tu dois poster.

[Keucha]

Bonjour j'ai un gros problème, je viens d'ouvrir mon club dans un zone industrielle, ce qui n'amène pas beaucoup de passage, je n'ai pas encore mit en place un bon système de publicité...ce qui n'arrange pas les choses! :(
AIDEZ MOI à trouver une solution SVP!

MERCI
Christophe.

Et tu penses qu'en SPAMANT le forum, avec tes 6 mêmes messages, jusqu'à 3 messages à la suite dans n'importe quel sujet, tu vas te faire aider?

Si tu étais réellement responsable d'une salle, tu ne serais pas là à faire n'importe quoi. Mais si c'est vraiment le cas, comporte toi en adulte responsable.

A bon entendeur.

EDIT: AHHHH, j'ai compris le manège...encore un duo, avec Sophie-vertu qui comme par hasard a la réponse à la question de Christophe...

Ils sont pas mignons nos spameurs... Abrutis.

[jetlow]

Bonsoir,

J'ai acheté X-trem whey protein,et j'ai un problème au niveau de la préparation.
Je me demande si c'est normale qu’il y a des grumo et ke ce ne soit pas bien mélangé.
Pourriez vous me donner votre avis ou un conseil

Merci d'avance !

John

[pushpull]

Allez encore un effort et tu posteras ta question dans la bonne section !

[Franckii]

Bonjour est ce que vous n'auriez pas un bon site où je pourrai acheter un bon banc de muscu svp ?

[yassman]

bonsoir je suis nouveau... en recherchant sur google comment reprendre la muscu et le sport en général vu que

j'ai eu pas mal de souci de santé qui m'ont couté 4 ans sans aucune activité sportive... aujourd'hui apres tout ces

soucis términé je souhaite reprendre le sport comme avant mais j'ai peur de me bléssé ou pire encore... après

avoir un peu visité le site j'ai su que les personnes qui le fréquente en general sont sérieuse et ca m'a interpellé

afin de demander conseil pour reprendre au mieux le sport...

merci de votre attention et de vos réponses..

[yassman]

merci pour les reponses bonne soire a tous...

[Agent70]

merci pour les reponses bonne soire a tous...

Bonsoir a toi pas besoin de répondre comme ca
déja poste dans la bonne section
ensuite dis ce que tu recherche exactement et ce que tu veux travailler
les muscles du haut du corps du bas les deux ...
ton entrainement que tu as mis en place
le matos que tu as chez toi
ou si tu veux allé en salle
etc...
et je pense pas que ce soit en postant des messages comme cela que les membres te répondrons ou t'aiderons
sur ce bonne soirée a toi
Cordialement,

[Steph78]

+1 Agent70

Je répondrais que "Un moment de patience peut préserver de grands malheurs, un moment d'impatience détruire toute une vie" ou même que "Tout vient à point à qui peut attendre." (c'est pas de moi)

Pour ma part vu tes antécédents je te conseil d'en parler à ton médecin et de t'inscrire dans une salle.
Tu limiteras les risque de te blesser en demandant à un coach de te corriger lors de l'exécution des exercices...

[Keucha]

Tu limiteras les risque de te blesser en demandant à un coach de te corriger lors de l'exécution des exercices...

A moins de s'appeler "De Lachance", faut pas rêver...Mais je parle de la grande majorité, HEUREUSEMENT il y a des exceptions...

[yassman]

bonsoir a tous et merci pour les reponses.., je suis juste un peu presser de reprendre le sport.
sincèrement désolé si vous vous etes senti offensé ou autre...bref je m'en éxcuse mais ce n'était pas mon but loin de la; j'aimerai avoir des conseils au niveau de la reprise du sport ( course,programme,chose à ne pas faire etc...)
car je l'avoue je suis perdu a ce niveau et je n'ai aucun programme a suivre et ne sait pas par ou commencer.
en attendant vos réponses...merci encore bonne soirée à toutes et à tous.

[Keucha]

Déjà,

Poste dans la bonne section du forum. Ici, ce n'est pas le bon endroit.