Lafay+Natation

[B0bby.nlb]

Bonjour a tous !

Je me présente, j'ai 16 ans, je suis tout fin et depuis peu je me suis lancé dans la méthode Lafay plus motivé que jamais ! Mais je suis également pratiquant de "sauvetage sportif" depuis maintenant 2 ans, (nage en mer/piscine, course a pied etc...) Mon problème ? Bein cette été dans le but de m’améliorer en nage (voir de me muscler également), j'ai décidé d'aller nager tout les jours, ou tout les deux jours, nager en mer, et profitant du chemin jusqu’à la plage pour courir. Et je me demandais si cette fréquence d'entrainement en endurance m’empêcherais de prendre du volume grâce a la méthode Lafay, ou ralentirais ma progression ?

Ps : je n'ai trouvé aucune réponses dans le livre ou sur le forum, et les paroles de mon entraineur, je m'y fit pas trop, lui il s'en fous du volume, il nage c'est tout ^^

['ti mouss]

Bonjour

Dans la méthode Lafay, comme tu le sais, en général on s'entraîne 3 fois par semaine.
Olivier conseille de s'entraîner en endurance les jours où tu ne pratiques pas la muscu.

Or, si ta recherche est le volume, il s'avère qu'1 entraînement d'endurance en plus des 3 séances de muscu est largement suffisant.
Là, on dirait que tu vas nager 3 fois par semaine, donc ça ajouté à tes 3 séances de muscu, c'est sûr que pour le volume, ce sera très difficile, voire impossible.
Et n'oublie pas : la clé du volume, c'est l'alimentation !