La méthode Dessel

[Steph78]

Ça te dérange Keucha de nous donner ton programme ?

[Keucha]

Absolument pas,

Il sera dans mon carnet, sûrement dans la soirée.

EDIT: En voici le lien post59514.html#p59514

[Lestat]

Au fait j ai une question bete, j'ai parcouru les différentes pages du sujet mais personne ne le dit clairement: quel est l'objectif de cette méthode ??? (endurance, prise de masse,...)

[Flooo!]

Prise de masse, sûr, gain de force peut être, endurance, je sais pas.

[torc71500]

1ère séance de la 3ème semaine faites.
J'ai passé 4*29*45%. Je suis content.

Séance nettement meilleure, la douleur est beaucoup plus faible.

[Flooo!]

Bien joué Torc. Perso j'y suis pas encore sur tous les exercices. Et je resterai sur cette phase 1 tant que j'y arriverai pas. Mais la je suis plus trop mon programme alimentaire, j'ai perdu la faim ca me fait bizzare. Du coup j'ai beaucoup moins d'energie. Experons que ca passe.

[Keucha]

j'ai perdu la faim ca me fait bizzare. Du coup j'ai beaucoup moins d'energie. Experons que ca passe.

Ah merde...La fatigue peut causer cela...

[Flooo!]

Ca peut être ca... je vais essayer d'améliorer le temps et la qualité de mon sommeil.

[torc71500]

Ca peut être ca... je vais essayer d'améliorer le temps et la qualité de mon sommeil.

C'est pas facile ca quand on est pas gros dormeur ... Même sur cette phase, j'ai du mal à faire des nuits de 8 h ...

Je reviens de ma séance jambes abdos, la presse m'a tout simplement arraché. Big étirements oblige pour limiter un max la marche du pingouin demain.

J'suis fracassé.

[Flooo!]

Je reviens de la séance Triceps / Biceps, je me suis bien donné, j'ai réussi à passer la barre des 40%! On va dire que je suis à 45% de mon RM. Décidemmet j'aime bien ce format, il me correspond. Du coup je pense que je vais rester encore une dizaine de jours sur cette phase pour boucler 4 semaines.

[Aeon]

Je reviens de ma séance jambes abdos, la presse m'a tout simplement arraché. Big étirements oblige pour limiter un max la marche du pingouin demain.

Et pourtant, ça n'aura aucun effet

[pushpull]

Je reviens de ma séance jambes abdos, la presse m'a tout simplement arraché. Big étirements oblige pour limiter un max la marche du pingouin demain.

Et pourtant, ça n'aura aucun effet

PO-LÉ-MIQUE !!!

Un de mes anciens profs de boxe française nous disait "étirez-vous bien, vous essorerez vos muscles de tout l'acide lactique qui font les courbatures".

J'avais pourtant mal le surlendemain... ^^

[Aeon]

PO-LÉ-MIQUE !!!

Légende tenace si tu veux, mais polémique non. Les résultats convergent largement, de plus (et c'est sûrement ça le plus important), je l'ai vérifié moi même à maintes reprises (si ce n'est pas de l'argument scientifique ça, je ne sais pas ce qu'il faut ).

Un de mes anciens profs de boxe française nous disait "étirez-vous bien, vous essorerez vos muscles de tout l'acide lactique qui font les courbatures".

Quelle foutue connerie...

[Keucha]

Allez, allez,

ne polluez pas le topic...Et puis vous savez bien que si vous ne vous étirez pas, vous n'éliminerez pas l'acide lactique et que vous aurez donc des crampes....

[torc71500]

Dernière séance faites.

Aujourd'hui, j'ai eu du mal à me concentrer, surtout sur les triceps. Peut être que c'est parce que depuis hier, ca va plus, que j'ai la tête ailleurs ...

En tout cas, je suis contente d'avoir fais cette phase, même si personnellement, c'est pas ce que je préfère. Mais il fallait le faire, découvrir de nouvelles sensations et se préparer correctement.
Maintenant, la phase 2, je sens que ca sera toujours très dur. Les détails dans le week end sur mon carnet ...