La chaise, efficace pour travailler mes jambes?

[m-k1]

Plusieurs connaissances m'ont conseillé l'exercice de la chaise pour travailler mes jambes, mais je voulais savoir en quoi est-il efficace, quel muscle il sollicite et peut-il apporter un plus à un entrainement de squats pour la détente ?!
Merci d'avance

[BOT]

j'ai du mal a voir c'est quoi l'exercice dont tu parle

[Keucha]

Je te conseille la chaise (exercice isométrique), en supplément d'un exercice dynamique pour bien "finir" le muscle en essayant de recruter un maximum de fibres.

Néanmoins, l'exercice seul n'est pas la meilleure solution.

[m-k1]

Donc (si j'ai bien compris) en supplément de mes squats, c'est bien?!
Et oui je parlais de l'exercice isométrique ou l'on a une position contre le mur ressemblant à une chaise.
En fait quels muscles ça travaille?!