Salut a tous
Est que l'exercice appelé "l'araignée" (cela consiste à rester bras et jambes écartés le plus prés possible du sol )(seul les mains et les pieds sont en contact avec le sol) vous semble efficace?
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pierrerizo
Inscrit le: 10 Déc 2007 Posts: 15
Mer 12 Déc 2007, 21:59
c'est un exercice de gainage comme un autre. Ca renforce les ceintures abdominale et scapulaire.
tous les exercices de gainage sont efficaces (quoique celui la, je ne le connaissais pas pour dire vrai..), ils permettent de travailler et renforcer integralement la ceinture abdominale et ils evite d'avoir des meaux de dos, donc exercice complet et tres interessant _________________ - No pain, No gain -
† иσ V д ♠♠♠ ' ce WE lé 1ère neiges st miennes '
...Capable du Meilleur, comme du Pire, mais pour le Pire, je suis le Meilleur...
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lledo
Inscrit le: 12 Déc 2007 Posts: 6
Jeu 13 Déc 2007, 15:26
Il me semble que cet exercice fait plus travailler les pecs que les abdos,non?
les pec travail aussi lorsque tu es en position "pompe" mais c'est belle et bien la ceinture abdominale qui est la plus sollicitée _________________ - No pain, No gain -
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Mer 12 Déc 2007, 16:42
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