Tout d'abord je me présente, je suis nouvelle, j'ai 23 ans et bcp de kilos a perdre!lol
Alors là je me suis mis dans la tete de faire 40 mn de velo d'appartement en plus du "vrai" velo que je pratique deja pour aller au boulot pendant 30 mn par jour.
De plus je vais aller a la piscine 1H par semaine.
Alors ma question est : est ce suffisant?
Evidemment en meme temsp je me suis mise a une alimentation équilibrée : c à dire bcp de légumes, moins de viandes, plus du tout de grignotages, boire ke de l'eau à part le matin (jus d'ornage pressé ou pomme + thé).
Mon but est de perdre 15 kilos et de ne surtout pas les reprendre...
Devrais je ajouter quelque chose??? (genre les abdos..
)
Merci beaucoup d'avance!
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