Keucha [31 ans / 1.81 m / 78.1 kg]

[alain]

Salut,

Tu la trouves où la maltodextrine? J'en ai trouvé de plusieurs marques, mais l'index glycemique n'est pratiquement jamais communiqué

Il peut être très (trop) haut, par exemple chez nutrimuscle il est indiqué à 95 ????? c'est presque du sirop de glucose dommage , elle est pas chère

Complément hyperglucidique d’index glycémique élevé (95) la MALTODEXTRINE Nutrimuscle a un D.E. (Dextrose Equivalent) de 19.

http://www.nutrimuscle.com/maltodextrin ... ne-6kg.php

La maltodextrine de Overstim's est mesurée à 15,4, mais elle coute hyper cher, conditionnée en boite de 600g
http://www.lepape.com/accessoires/nutri ... &numero=21

[Keucha]

Nutrixlab

[metakagoule]

J'ai les mêmes interrogations

En principe le DE (dextrose équivalent) de la maltodextrine est inférieur à 20, au dessus on parle de sirop de glucose. On est donc plus proche de l'amidon que du dextrose... En revanche les marques de diététiques orientées musculation indiquent des index glycémiques élevés pour leur malto. Par exemple celle de bulkpowders : http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph ... ltodextrin ou celle de nutrimuscle : http://www.nutrimuscle.com/maltodextrin ... ne-6kg.php

... donc une utilisation pour le peri-workout

Il doit bien exister des maltodextrines à l'index glycemique plus faible qui le ferait bien pour le reste de la journée, mais les marques ne communiquent pas l'IG de leur malto. Ce qui est paradoxal vu le type de public visé avec ce genre de produit

Nutrixlab

tu connais l'index glycemique de leur malto?

[AlexD]

J'avais mâté parceque je trouvais galère aussi et de mémoire celle à but boulanger est dindice faible (je sais pas si ça aide ^^').

-Futurelab est faible (encore une fois si mon souvenir est bon :-/).

edit: bon ok, c'était pas un post vraiment util... ^^'.

[metakagoule]

J'avais mâté parceque je trouvais galère aussi et de mémoire celle à but boulanger est dindice faible

Et ça doit être bien interressant pour les prix j'imagine. On trouve ça où?

Sinon est ce que quelqun a des infos sur ce produit: http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders ... tish-oats/ annoncé avec index glycemique bas, mais sans plus de précision. L'avoine a initialement un IG bas, mais lorsqu'elle est cuite ou en poudre facile à dissoudre l'IG monte en flèche

[psico]

salut Keucha,
si je peux me permettre

les bras rien à dire, et si peux me choper des bras comme ça j'en serais bien contant
par contre je te trouve bien sec, enfin pas volumineux... je ne connais pas tes objestifs
encore une fois je ne connais pas tes objectif et je ne suis pas un pros de la nutrition comme toi, mais je pense que si tu bouf un poil plus gras je pense que tu pourrais vraiment être impressionant ce n'est que mon point de vue

aurais-tu une photo d'ou tu es partis, tes début?

en tout cas beau travail!

[pushpull]

Dans tous les cas, je ne pense pas qu'il veuille devenir plus gras. Plus massif peut-être mais grâce aux muscles, pas aux cellules adipeuses...

Après, "massif", tout est relatif. On est toujours le massif d'un autre...

Je pars me coucher sur cette réflexion philosophique. J'ai tout donné, j'ai bien mérité un peu de repos.

[AlexD]

aurais-tu une photo d'ou tu es partis, tes début?

On pourrait limite dire que c'est ses photos de début (si on exclu sa petite période Lafay). Il s'y est mis récement (comme moi en fait) en pratique bien qu'il travail sur la théorie depuis des années. Bref le plus intéressant c'est pas le physique atteind (vu qu'en faisant de la merde pendant très longtemps tu peux avoir un meilleur physique que ça "facilement"), mais plutôt la progression.
Sinon, honnêtement, je le voyais beaucoup plus petit que ça perso ;-).

Metakagoul, pour la malto, entre en prendre une à indice glycémique faible ou pas de tout, je te dirais d'aller pour le premier. Keucha me reprendra si je dis de la m****, mais de la maniere dont je vois ça, le plus intéressant c'est pas ce que la malto va rajouter au pic d'insulin (qui au final ne sera pas grand chose si tu fais 50/50, vu qu'au bout d'un moment ça augmentera moins), mais pluss la structure du produit qui va en accélérer l'assimilation.

[Keucha]

"bouffer plus gras" ne fait pas devenir plus volumineux...si tu avais jeté un oeil à ma diète tu verrais que je suis plus de 30% de lipides.

Pour le côté "volumineux", pas d'inquiétude, je suis super bien gonflé maintenant que je fais un "big" rebond glucidique ( ) en Bulgarie...

Néanmoins, je ne m'occupe pas énormément du côté "volumineux, ce que je veux c'est prendre du muscle, le côté gonflé, c'est quand la diète est pleine de glucides. Or j'évite un max les glucides du style "pomme de terre, pâtes, riz".

Faut pas s'en faire pour moi .

Sur ce, je pars à la plage

[pushpull]

Sympa ! ^^

D'ailleurs Keucha, que fais-tu au niveau diète et entrainement durant tes vacances ?

[AlexD]

Bah il a l'air busy et je m'embete (prépare mon déjeuner pour demain), je pense pas qu'il m'en voudra de répondre à sa place .

Entrainements: salle de muscu.
Diet: (la c'est plus une prédiction qu'une certitude), il évite les grosses saloperies mais est carrément moins stricte que d'habitude; e.g. la liste des carbs qu'il à fait au dessus + apéros plus fréquents je suppose.

[pushpull]

Oki KeuchAlex ! ^^

Tu pourrais continuer à répondre à sa place stp pendant son absence ? Ça pourrait être marrant... les absents ont toujours tort ! ;p

Keucha, il parait que les articles que tu prépares actuellement sont un fait un plagiat total du travail d'un dénommé Zagro ?
De plus, il semblerait que tes photos ne te représentent pas et ont été dérobées via une vile manoeuvre de Hacking sur le disque dur d'un dénommé pushpull (on a retrouvé trace de son pseudo ici-même)...

Tu confirmes ?

[Keucha]

je vous emmerde



(Suis sur un resto en revenant de la mer noire)

[torc71500]

C'est donc pour ca qu'il y avait une ressemblance flagrante entre le bras du soit disant "Keucha" et celui d'un athlète prénommé "Torc". Regardez par vous même :

[jyjy]

c'est le même T-shirt! olééé trop fort

je gagne quoi les gars??