je veux perdre 45 kgs mais quelle est la meilleure facon? =/

[milano_13]

bonjour a tous ,

en fait je pèse 143kgs pour 1m90 ...je voudrais vraiment perdre du poids car j' ai 25ans et quand j' avais 19ans je faisais 95 kgs =/ ...
J' ai bossé comme maitre-nageur je nagais tous les jours et j' ai arreté de nager du jour au lendemain pour bosser de nuit.. Je voudrais vraiment maigrir , je suis motivé surtout que j aimerais faire les tests a l armée pour devenir sous off ambulancier..

Merci de m' aider et merci d' avance pour vos conseils ;)

[Keucha]

Bonjour et bienvenue,

Dans un premier temps, je te conseille de lire le post-it "Comment perdre sainement...".

[ernest]

(Une impression de déja vu)

[SatControl]

La meilleure facon est d'abord la motivation.
Si ton objectif est de décrocher un boulot, alors elle doit y être.
Secundo comme a dis Keucha lis le post-it.
Tertio: ton objectif est largement atteignable j'ai moi même perdu 30 kg en un an j'avais vraiment des sales habitudes alimentaires mais je te promet qu'a force on réapprend à bien manger et on y retrouve même du plaisir (si si je te jure).

Bon courage on attend que tu nous poste ta nouvelle façon de manger.

cordialement

[milano_13]

okok je suis motivé et je vais tout faire en sorte pour manger équilibré et faire du sport merci

[ernest]

+1 satcontrol , moi -36kg tout est possible....

[didier52]

Il faudrait peut être consulter un(e) diététicien(ne), perdre autant ne peut pas se faire à la légère sous peine de carence et même avec les meilleurs conseils sur le forum.(ton objectif de poids représente environ un tiers de ton poids de corps actuel, ce n'est pas rien).

Je préconise le principe de prudence.

Surtout courage et ne lâche rien !

[Keucha]

Il faudrait peut être consulter un(e) diététicien(ne)

Je préconise le principe de prudence.

Moi aussi, et aller voir un(e) diététicien(ne) ne me semble pas la mesure la plus saine à prendre...Un nutritionniste, alors, mais encore faut-il en trouver un bon.

[didier52]

Il faudrait peut être consulter un(e) diététicien(ne)

Je préconise le principe de prudence.

Moi aussi, et aller voir un(e) diététicien(ne) ne me semble pas la mesure la plus saine à prendre...Un nutritionniste, alors, mais encore faut-il en trouver un bon.

Au temps pour moi je voulais dire nutritionniste. Si il a des bases, le ou la nutritionniste servira au moins de point pivot pour milano. Il faut se jeter à l'eau sans mauvais jeu de mot plutôt que de bricoler une diète car on parle d'une diète sur beaucoup de mois là...