Salut tous le monde
dans cette période je me prépare psychiquement pour commencer mon travail le mois prochain, ce ke je vais faire c'est :
1* essayer de mettre un régulateur pour mon régime alimentaire
donc je dois manger correctement juste qu'il me faut.
2* commencera faire un footing entre 1/2heur et 1heure 3fois par semaine
3* après 15jour, faire de la musculation
mais je ne sais pas ce que je dois faire au juste, je veux dire le programme de chaque jour pour qu'il concerne le footing et aussi la musculation
...si quelqu'un pouvait m'aider à commencer avec un programme à suivre.
Mon poids actuel est de 115kg quand je commencerai le programme je vous donnerai le changement chaque semaine, merciiiiii
Jeu 24 Mai 2007, 22:18
