Je veux perdre 15kg, qui veux m'aider ????

[john578]

Bonjour, je suis tout nouveau sur votre forum. Jaimerai bien perdre 15kg car je suis au dessus du poid que je devrais faire normalement. Je mesure 1m80 pour 90kg alors que normalement je devrais peser 80kg, mais moi jaimerai passer en dessous. Je pratique de la natation sportive à au niveau et cet exedent de poid me fait que du mal, jai essayé pas mal de regime et rien a faire. Que me conseillé vous? Jai vraiment besoin de votre aide a tous. Merci John

[josephine]

Bonjour John!!

Tout depend deja ce que tu manges actuellement?
Quelles sont les bases de ton alimentation?? Si tu fais du sport, deja on dira de manger des feculents qui sont des sucres lents! Il faut manger équilibré! produits laitiers à 0%, fruits (pas plus que 3 /jour) legumes à volonte cuits et 200 grs de crudites , viande blanche, volaille, oeufs.
ELIMINER LE GRAS ET LES SUCRES RAPIDES!
Ce qui est bien chez un homme, c'est qu'il maigrit plus vite qu'une femme puisque notre masse grasse est plus importante que la vôtre!

Moi j'ai 10 kg à perdre, je suis une femme et j'ai 56 ans bientôt!!
Et plus on vieillit et plus la perte de poids est difficile!
grrrrrrrrrrrrr!