je ne vois pas de difference

[yannick02]

Bonjour, cela fait un mois que j'ai ralenti nettement mon alimentation, et je fais 3 footing par semaine (1 de 30 minutes et 2 d'une heure) et un peu de musculation à la maison avec un banc, je bois plus de 1litre 5 par jour, et sur la balance, je ne vois rien! Est-ce normale ? Quels conseils me donner ?
merci

[Nath']

Note ton menu type pour une journée peut être que tous ensemble on pourra t'aider,te donner des conseils, voire ce qui ne va pas!

Manges tu assez de proteines animales par rapport a ton poid, ta taille?

Qu manges tu le soir?

[yannick02]

Je sais pendant un règime, on doit etre egoiste pour son menu, mais je ne veux pas contraindre ma famille, je mange de tous, mais j'ai ralenti la quantité, je bois beaucoup plus. je mesure 1m88 pour 91 kg.
je me suis mis au footing ( 2 footing de 10 km et un de 5 par semaine)
merci d'avance